Enfin quelqu'un de bien. Quelqu'un de disponible, d'attentionné, qui te choisit vraiment. Et tu sens cette panique monter. Quelque chose en toi cherche la sortie.
Le sabotage de relation est l'un des phénomènes les plus déroutants — et les plus douloureux — que l'on puisse vivre. Tu veux une belle relation. Tu en as enfin une. Et tu fais tout pour la faire échouer.
Ce n'est pas de la folie. C'est un mécanisme de protection qui se retourne contre toi.
Quand une relation commence bien, quelque chose d'inconscient peut se déclencher : l'attente de la catastrophe. Si tu as grandi dans un environnement imprévisible, ton cerveau a appris que les choses bonnes finissent toujours par se gâter. Alors il anticipe — et il sabote pour reprendre le contrôle de la déception.
Mieux vaut provoquer la fin soi-même que d'attendre qu'elle arrive. C'est la logique inconsciente du sabotage.
Le sabotage n'est pas un choix conscient. C'est un système nerveux qui fait ce qu'il a toujours fait pour survivre à la menace de l'abandon ou de la déception.
Derrière le sabotage, il y a presque toujours une croyance profonde : "je ne mérite pas d'être heureuse" ou "ça va forcément mal finir" ou "si il me connaissait vraiment, il partirait".
Ces croyances viennent de loin. Elles se sont construites dans les premières années de vie, à travers des expériences qui ont enseigné que l'amour est dangereux, conditionnel, ou éphémère.
Quand tu sens l'envie de te retirer, de provoquer, de trouver des défauts — nommer ce qui se passe : "Je suis en train de saboter. Qu'est-ce qui me fait peur en ce moment ?"
Peur de l'abandon ? Peur de ne pas mériter ? Peur de la vulnérabilité ? La peur est le moteur du sabotage — la comprendre permet de desserrer son emprise.
Le bonheur relationnel peut être déstabilisant quand on n'y est pas habituée. Apprendre à y rester — même quand ça fait peur — est un apprentissage en soi.
"Je ne mérite pas" ou "ça va forcément mal finir" ne sont pas des vérités — ce sont des apprentissages. Ils peuvent se réécrire.
Un diagnostic complet pour identifier tes schémas, blessures actives et ce dont tu as vraiment besoin pour que ça change durablement.
Découvrir l'Audit AmoureuseConseils, réflexions et outils concrets — directement dans ta boîte mail.
Je m'abonne à la newsletterVidéos sur les schémas amoureux, la dépendance affective et la transformation relationnelle
Coaching relationnel pour femmes fortes.
Parce que réussir partout, c'est bien.
Réussir en amour aussi, c'est mieux.
© 2026 Mon Coaching Transition — Emmanuelle Criquet. Tous droits réservés.