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C’est une nuit comme les autres après une dispute. Tu es là, recroquevillée sur le canapé ou dans ton lit, les yeux encore humides. Tu te sens vidée, peut-être même engourdie. Puis, ton téléphone vibre, ou il/elle vient te voir avec ces mots :"Je suis désolé(e). Je sais que j’ai merdé. Je vais changer, je te le promets. Donne-moi une dernière chance."
Et toi, tu veux tellement y croire. Parce qu’au fond, tu l’aimes encore. Parce que tu te dis que si cette fois-ci, il/elle tient parole, alors tout ce que vous avez traversé aura du sens. Alors, tu dis oui. Tu donnes cette chance. Encore une fois.
Ce que tu ressens au quotidien
Chaque jour, tu te balances entre deux extrêmes : l’espoir et la déception. Il/elle fait parfois des efforts, des petits gestes qui te redonnent foi, mais ils ne durent jamais bien longtemps. Très vite, les vieilles habitudes reviennent. Et toi, tu te retrouves à attendre. Encore.
Voici ce qui peut te traverser l’esprit :
"Peut-être que je dois être plus patiente. Les changements prennent du temps, non ?"
"Il/elle est sous pression au travail, c’est pour ça. Quand tout ira mieux, il/elle changera vraiment."
"Il/elle a promis, donc ça doit vouloir dire qu’il/elle m’aime encore."
Et pourtant, une autre part de toi ne peut s’empêcher de douter :💔 Pourquoi est-ce que je dois toujours attendre ? Tu te rends compte que tu es dans une attente constante, sans savoir si cette fois sera la bonne.💔 Est-ce que je suis trop exigeante ? Tu commences à te demander si tu ne demandes pas "trop", alors que tes besoins sont tout à fait légitimes.💔 Suis-je en train de me perdre ? Tu sens que tu changes. Que tu t’effaces. Que tu excuses des comportements que tu n’aurais jamais tolérés avant.
Pourquoi cette situation te bloque ?
Parce que les promesses activent un mécanisme d’espoir. Chaque fois qu’il/elle te dit : "Je vais changer", ton cerveau se raccroche à cette idée. Tu te dis que ça vaut la peine de rester, parce que quitter cette relation serait comme abandonner avant la fin de l’histoire. Et cet espoir, aussi minime soit-il, te fait ignorer les signaux d’alerte.
Tu finis par te convaincre que l’amour mérite tous ces sacrifices. Et c’est là que le piège se referme.
Des exemples concrets de ton quotidien
1️⃣ Après une dispute, il/elle promet qu’il/elle va faire des efforts pour te respecter. Mais quelques jours après, il/elle recommence à hausser la voix ou à te faire sentir coupable dès que tu t’exprimes.
"Je t’ai dit que j’allais changer, mais là, c’est toi qui m’agaces avec tes reproches."
2️⃣ Tu lui dis que tu as besoin de plus d’attention, qu’il/elle soit plus présent(e) pour toi. Pendant une semaine, tout va mieux : il/elle t’appelle plus souvent, te pose des questions sur ta journée. Puis, progressivement, il/elle redevient distant(e).
Et toi, tu penses : "C’est peut-être moi qui demande trop."
3️⃣ Il/elle promet d’arrêter certains comportements toxiques, comme mentir ou manquer de respect à tes limites. Mais au bout d’un moment, tu te rends compte que ces comportements reviennent, et à chaque fois, il/elle trouve une excuse :
"C’était juste une erreur. Tu sais que je suis comme ça, je ne peux pas changer du jour au lendemain."
Les conséquences sur ta vie :
1️⃣ Une fatigue émotionnelle constante.Tu es épuisée d’attendre. Épuisée de chercher des signes de changement qui ne durent jamais. Cette attente devient une charge mentale, et tu te surprends à te demander chaque jour si tu peux tenir encore un peu.
2️⃣ Un doute permanent.Tu perds confiance en toi. Tu te demandes si tu mérites mieux, si tu es trop difficile. À force, tu en viens à croire que c’est toi le problème, et non la dynamique de la relation.
3️⃣ Un isolement progressif.Tu évites de parler de ta situation à tes proches, parce que tu sais qu’ils ne comprendraient pas pourquoi tu restes. Alors, tu t’enfermes dans ce cercle, seule avec tes pensées, et cela renforce encore ton attachement à cette relation.
3 clés pour éviter de retomber dans ce cercle de promesses non tenues :
1️⃣ Regarde les actions, pas les mots.Les excuses et les promesses sont faciles à formuler. Mais les changements réels prennent du temps, et ils se montrent dans des actions cohérentes et constantes. Demande-toi : qu’a-t-il/elle réellement fait pour prouver que les choses ont changé ? Si les paroles ne sont jamais suivies d’actes, c’est un signal d’alarme.
2️⃣ Fixe des limites, et respecte-les.Tu as le droit de poser des conditions claires. Par exemple : "Si je vois encore ce comportement dans un mois, alors je devrai reconsidérer cette relation." Les limites ne sont pas des menaces, mais des moyens de protéger ton bien-être. Et si elles ne sont pas respectées, sois prête à agir en conséquence.
3️⃣ Travaille sur ton estime de toi. La dépendance à ces promesses vient souvent d’un manque d’amour pour toi-même. Apprends à te rappeler que tu mérites d’être dans une relation où tes besoins sont respectés sans avoir à supplier. Passe du temps seule, reconnecte-toi à tes passions, et entoure-toi de personnes qui t’aiment pour ce que tu es.
Un dernier mot
Les promesses non tenues, c’est comme un mirage dans le désert : ça te donne l’espoir d’une oasis, mais ça te laisse toujours assoiffée. Ce n’est pas de l’amour. Ce n’est pas du respect. Et tu mérites bien plus que ça. Prends soin de toi, choisis-toi. ❤️
Si cet article t’a parlé, prends le temps de réfléchir à ce que tu veux vraiment pour toi. Parce que le premier pas vers une vie épanouie, c’est de croire que tu mérites mieux.