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Bonjour à toi,
Aimer, c’est ce qu’il y a de plus beau, n’est-ce pas ? C’est ce qui nous rend vivant(e), ce qui nous donne des ailes. Mais parfois, l’amour devient comme une cage dorée. Peut-être que tu te reconnais ici : tu as l’impression que cet amour, au lieu de t’épanouir, t’enferme. Comme si tu étais pris(e) dans un cercle dont tu n’arrives pas à sortir. Cette sensation que l’autre détient toutes les clés de ton bonheur… et de ton malheur.
Quand l’amour devient dépendance : les signes qui ne trompent pas
Tu as peut-être déjà ressenti cette peur viscérale que tout s’effondre, que l’autre te quitte, que tu restes seul(e).
Et pour éviter cette douleur, tu fais tout pour maintenir cette relation, parfois en t’oubliant, en sacrifiant tes propres besoins, juste pour ne pas perdre cette sécurité. Si tu te retrouves là-dedans, sache que tu n’es pas faible, tu es simplement humain(e), avec ce besoin de sécurité affective qui peut parfois prendre le dessus.
L’amour devient une prison quand chaque jour est dicté par la peur de l’abandon, par le besoin de prouver à l’autre que tu es là, que tu vaux quelque chose. C’est une sensation épuisante, n’est-ce pas ? Ce sentiment d’être enchaîné(e), d’étouffer dans cette relation que tu veux pourtant sauver coûte que coûte.
Pourquoi cette dépendance se manifeste-t-elle ?
Ce besoin d’amour, d’attention, ce n’est pas quelque chose que tu choisis consciemment. Il est souvent le résultat de blessures émotionnelles passées. Peut-être que tu as grandi en cherchant désespérément l’approbation des autres, peut-être que tu as été blessé(e) dans des relations précédentes.
Tout cela, ça s’accumule et ça te pousse à te dire que tu n’es pas assez, que tu dois "mériter" l’amour de l’autre.
Walter Riso, un psychologue spécialisé en thérapie cognitive, dit quelque chose de très vrai : “Les dépendants affectifs n’aiment pas, ils adorent. Ils sacrifient leur propre bien-être pour ne pas perdre l’autre.” Et c’est cette adoration, ce besoin viscéral, qui devient une prison, une cage que toi-même tu nourris sans t’en rendre compte
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Comment commencer à sortir de cette prison ?
Je ne te dirai pas que c’est facile, mais sache que c’est possible. Voici quelques pistes pour t’aider :
Prends du temps pour toi : Reconnecte-toi avec tes propres désirs, tes envies. Parfois, on s’oublie tellement dans la relation qu’on en perd notre propre identité. Donne-toi des moments de liberté, rien que pour toi.
Apprends à dire non : Oui, même si cela te fait peur. Dire non ne signifie pas que tu n’aimes pas l’autre, ça veut simplement dire que tu respectes tes propres limites. C’est en posant des limites que tu commences à sortir de cette dépendance.
Considère la thérapie : Parfois, un soutien extérieur peut faire toute la différence. Parler à un(e) thérapeute peut t’aider à explorer les racines de ta dépendance et à reprendre confiance en toi.
Une dernière pensée pour toi
Si tu te sens enfermé(e) dans cet amour, dis-toi que ce n’est pas une fatalité. L’amour peut être beau, épanouissant, sans devenir une prison. Ton bonheur ne dépend pas de l’autre ; il commence par toi, par les petits pas que tu fais pour te retrouver, te libérer. Tu mérites de t’aimer, pour pouvoir aimer l’autre librement.