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Programme de Coaching Complet
pour surmonter une rupture amoureuse

Bienvenue à mon programme de coaching spécialement conçu pour ceux et celles qui traversent une période difficile, éprouvant des difficultés à tourner la page après une rupture sentimentale.
Je sais combien il peut être difficile de tourner la page et de se reconstruire.

C'est pourquoi j'ai créé ce programme de soutien intensif et bienveillant pour vous aider à retrouver votre équilibre en seulement un mois et a commencer à vous reconstruire sur des bases solides.

Le programme combine des séances individuelles de coaching, des modules d'e-learning, des exercices pratiques et des défis quotidiens pour assurer un soutien complet et personnalisé.

 

Conditions d'Adhésion

  • Motivation : Le participant doit être réellement motivé à tourner la page.
  • Engagement : Il doit s'engager à suivre le programme dans son intégralité, y compris les séances de coaching, les modules en ligne et les exercices pratiques.
  • Ouverture d'esprit : Le participant doit être prêt à essayer de nouvelles techniques et à adopter des perspectives différentes.

Pour qui ?

  • Vous êtes récemment séparées et avez des difficultés à oublier votre ex :
  • Vous venez de vivre une rupture et vous sentez submergé(e) par la douleur et le changement.
  • Vous vivez encore dans le passé : Vous avez du mal à oublier une relation passée et à avancer.
  • Vous ressentez une dépendance émotionnelle ou une difficulté à avancer
  • Vous avez perdu confiance en vous : La rupture a affecté votre estime de soi et vous souhaitez retrouver une image positive de vous-même.
  • Vous cherchez cherchant un soutien structuré et professionnel pour dépasser une rupture.

Symptômes et Conséquences sur la vie

 

Après une rupture, il est courant de ressentir une gamme d’émotions intenses et de faire face à des défis personnels. Ces symptômes peuvent affecter différents aspects de votre vie quotidienne, de votre bien-être émotionnel à vos relations sociales et à votre productivité. Comprendre ces symptômes et leurs conséquences est une étape cruciale pour commencer à guérir. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants et leurs impacts potentiels :
  • Stress et Anxiété : Les pensées incessantes sur la relation passée peuvent provoquer une anxiété constante, rendant difficile la concentration sur d'autres aspects de la vie.
  • Perte d’Appétit ou Excès Alimentaire : Le chagrin peut entraîner des changements dans les habitudes alimentaires, comme la perte d'appétit ou, à l'inverse, la recherche de réconfort dans la nourriture.
 
  • Isolement Social : Le sentiment de tristesse et de rejet peut pousser à s'éloigner des amis et de la famille, menant à une solitude accrue.
  • Diminution de la Productivité : Les préoccupations émotionnelles peuvent diminuer la motivation et la concentration, affectant les performances au travail ou à l'école.
 
  • Troubles du Sommeil : Les pensées intrusives et l’anxiété peuvent perturber le sommeil, entraînant une fatigue et une irritabilité accrues.
Chaque individu réagit différemment à une rupture, mais reconnaître ces symptômes et leurs impacts peut aider à mettre en place des stratégies pour y faire face efficacement.

Exemples Concrets :

  • Jean, 35 ans, employé de bureau : Après sa rupture, Jean a commencé à manquer des journées de travail et à éviter ses collègues, ce qui a affecté ses performances professionnelles.

  • Marie, 28 ans, étudiante : Marie a perdu tout intérêt pour ses études et ses hobbies, se plongeant dans des souvenirs et des regrets constants.

  • Luc, 42 ans, entrepreneur : Luc a commencé à boire plus fréquemment pour gérer sa tristesse, ce qui a eu des répercussions sur son entreprise et ses relations avec ses partenaires.

Avantages à Participer au programme

 

Ce programme de coaching offre de nombreux avantages qui vont au-delà de la simple gestion des émotions post-rupture. En participant, vous bénéficierez d'un soutien structuré et bienveillant qui vous aidera à vous reconstruire de manière holistique. Voici ce que ce programme peut changer pour vous :
Gestion Émotionnelle :
  • Vous apprendrez à identifier et à gérer vos émotions de manière saine, ce qui réduira considérablement votre niveau de stress et d'anxiété.
Renforcement de l’Estime de Soi :
  • En travaillant sur votre image de soi, vous retrouverez confiance en vous et en vos capacités, ce qui vous aidera à avancer avec assurance dans tous les aspects de votre vie.
Redécouverte de Vos Passions :
  • En redéfinissant vos objectifs et en vous reconnectant à vos passions, vous découvrirez de nouvelles sources de joie et de motivation qui enrichiront votre quotidien.
Amélioration des Relations Sociales :
  • Vous développerez des compétences pour créer et maintenir des relations positives et équilibrées, ce qui enrichira votre réseau social et vous apportera du soutien.
Bénéfices à Court Terme
Réduction de la Douleur Émotionnelle :
  • Grâce aux techniques immédiates enseignées, vous apprendrez à gérer la tristesse, la colère et la frustration, ce qui vous permettra de vous sentir mieux rapidement.
Retour à une Vie Active :
  • Vous reprendrez vos activités quotidiennes avec plus d’énergie et de positivité, retrouvant ainsi un certain équilibre dans votre vie.
Nouvelles Connexions :
  • Vous rencontrerez de nouvelles personnes partageant des intérêts similaires, élargissant ainsi votre cercle social et créant de nouvelles amitiés.
Bénéfices à Long Terme
Résilience Émotionnelle :
  • Vous développerez une capacité à faire face aux défis futurs avec une attitude plus positive et résiliente, ce qui vous aidera à gérer les difficultés de la vie avec plus de sérénité.
Épanouissement Personnel :
  • En atteignant de nouveaux objectifs de vie et en vous épanouissant dans de nouveaux hobbies et projets, vous trouverez un profond sentiment de satisfaction et de réalisation personnelle.
Relations Saines :
  • Vous serez capable d’établir et de maintenir des relations équilibrées et positives, évitant ainsi les schémas négatifs du passé et construisant des liens plus forts et plus sains.
En rejoignant ce programme, vous ne faites pas seulement un pas vers la guérison après une rupture, mais vous investissez également dans votre avenir émotionnel et personnel. Vous serez mieux équipé(e) pour naviguer dans la vie avec confiance et positivité.

Plan du Programme

Semaine 1 : Prise de Conscience et Détox Émotionnelle
  • Séance Individuelle : Analyse de la rupture et gestion des émotions.
  • E-learning : Comprendre les phases de deuil amoureux.
  • Exercices Pratiques : Journal de bord émotionnel, méditation guidée.
  • Challenge : Détox Digitale.
Semaine 2 : Reconstruction de l’Estime de Soi
  • Séance Individuelle : Revaloriser son image de soi et retrouver confiance.
  • E-learning : Estime de soi et image de soi & identifier ses forces
  • Exercices Pratiques : Liste de gratitude quotidienne, affirmations positives
  • Challenge : S'engager dans une nouvelle activité.
Semaine 3 : Redéfinition de Ses Objectifs et Passions
  • Séance Individuelle : Redécouvrir ses passions et définir de nouveaux objectifs.
  • E-learning : Passion et objectifs de vie.
  • Exercices Pratiques : Création d’un vision board, planification d’objectifs hebdomadaires (SMART).
  • Challenge : Commencer un projet personnel.
Semaine 4 : Ouverture au Nouveau et Création de Liens Positifs
  • Séance Individuelle : S'ouvrir aux nouvelles relations et renforcer les liens sociaux.
  • E-learning : Relations sociales positives et communication efficace.
  • Exercices Pratiques : Participation à des événements sociaux, techniques de communication.
  • Challenge : Rencontres et réseautage.
Semaine 5 : Compréhension et Satisfaction des Besoins Fondamentaux dans une Relation
  • Séance Individuelle : Exploration des besoins émotionnels, physiques et psychologiques, Techniques pour communiquer vos besoins de manière claire et respectueuse , Stratégies pour reconnaître et répondre aux besoins de votre partenaire.
  • E-learning : Outils et techniques pour identifier vos besoins et ceux de votre partenaire.
  • Exercices Pratiques : Exercice de communication,Techniques de gestion des conflits,Journal de bord relationnel
  • Challenge : Défi communication

Suivi Post-Programme

  • Séance de Bilan : Une séance individuelle pour évaluer les progrès réalisés et ajuster les objectifs futurs.
  • Accès Continu aux Ressources : Accès aux modules d’e-learning et aux exercices pratiques pour une période de trois mois après la fin du programme.

Ce programme intensif  vise à vous fournir un soutien complet et structuré pour aider à surmonter une rupture, reconstruire l’estime de soi, redéfinir vos objectifs et vous ouvrir à de nouvelles relations positives. Grâce à un mélange de coaching individuel, de modules en ligne, d’exercices pratiques et de défis stimulants, vous pourrez retrouver votre équilibre et avancer sereinement dans votre vie.

Tarification

Formule Standard

Inclus :

  • 4 séances individuelles de coaching (1 par semaine)

  • Accès complet aux modules d'e-learning

  • Exercices pratiques et défis hebdomadaires

  • Séance de bilan post-programme

  • Accès au groupe de soutien en ligne pendant 3 mois après la fin du programme

Prix : 500 € pour le programme complet

Formule Premium

Inclus :

  • 4 séances individuelles de coaching (1 par semaine)

  • 2 séances supplémentaires de suivi personnalisé (à programmer selon les besoins du participant)

  • Accès complet aux modules d'e-learning

  • Exercices pratiques et défis hebdomadaires

  • Séance de bilan post-programme

  • Accès au groupe de soutien en ligne pendant 6 mois après la fin du programme

  • Accès à des ressources exclusives

Prix : 800 € pour le programme complet

Formule de Groupe

Inclus :

  • 4 séances de groupe de coaching (1 par semaine, groupes de 5 à 10 participants)

  • Accès complet aux modules d'e-learning

  • Exercices pratiques et défis hebdomadaires

  • Séance de bilan post-programme (en groupe)

  • Accès au groupe de soutien en ligne pendant 3 mois après la fin du programme

Prix : 300 € par participant

Modalités de Paiement

  • Paiement en une fois : Réduction de 5% sur le prix total du programme.

  • Paiement en deux fois : Première moitié à l'inscription, deuxième moitié à la fin de la deuxième semaine du programme.

  • Paiement en trois fois : Trois paiements mensuels échelonnés sans frais supplémentaires (uniquement pour les formules Standard et Premium).

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